Lifestyle

Καταπολέμησε το άγχος σου

By  | 

Ανάμεσα μας ζουν άνθρωποι που καθημερινά παλεύουν με το άγχος τους. Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κατά πολύ την υγεία του ανθρώπου και μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές στον οργανισμό του. Μερικές ανέξοδες προσπάθειες για την καταπολέμηση του άγχους δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν!


Συμβουλή Νο1

Πάρτε βαθιές αναπνοές. Επανέλαβε μέχρι να νιώσεις ήρεμος/η.

Συμβουλή Νο2

Θετική σκέψη. Είναι το πρώτο που ακούμε κάθε φορά που είμαστε αγχωμένοι και φέρει πολλά αποτελεσματα!

Συμβουλή Νο3

Γέλα. Γέλα με την ψυχή σου. Είναι γεγονός ότι κατά την διάρκεια του γέλιου είναι δύσκολο να σκέφτεσαι οτιδήποτε άλλο. Αλλάζει η διάθεση σου και κάνει καλό στην υγεία σου.

Συμβουλή Νο4

Μοιράσου τους προβληματισμούς και τις σκέψεις σου με άλλα άτομα. Διαφορετικές οπτικές γωνίες βοηθούν να δούμε αλλιώς τις καταστάσεις και πολλές φορές να αντιληφθούμε ότι αυτά που μας αγχώνουν δεν είναι και τόσο σοβαρά όσο νομίζουμε.

Συμβουλή Νο5

Άκουσε μουσική. Στο άκουσμα αγαπημένων τραγουδιών ξεφεύγουμε, χαλαρώνουμε και ηρεμούμε.

Συμβουλή Νο6

Βγες μια βόλτα στον ήλιο. Ανέπνευσε καθαρό αέρα. Η φύση επίσης βοηθάει να καθαρίσει το μυαλό και να τονώσει την πνευματική διαύγεια.

Συμβουλή Νο7

Κάντε γυμναστική. Η γυμναστική συνεπάγεται με καλή σωματική αλλά και ψυχική υγεία.

Συμβουλή Νο8

Τρεφόμαστε καλά. Η παράλειψη φαγητού κάνει τον οργανισμό επιρρεπή σε ερεθίσματα και νεύρα.

Συμβουλή Νο9

Ασχολήσου με τον εαυτό σου. Φρόντισε για την εμφάνιση σου, κάνε ψώνια και περιποιήσου ότι έχεις παραμελήσει.

Συμβουλή Νο10

Βρες ένα καινούριο χόμπι, κάτι που σε ευχαριστεί και θες να το κάνεις καθημερινά. Μια καλή πρόταση είναι και το blogging!

Οι αλλαγές στη ζωή βοηθούν στην ανανέωση του ατόμου. Μην προσπαθήσετε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Βήμα βήμα και θα επιτύχετε να σκοτώσετε το άγχος σας!

Καλή σας επιτυχία!  😉 

Πηγή εικόνας

Comments

comments