Lifestyle

Πέντε τέλεια smoothies με φρέσκα φρούτα και ελληνικό γιαούρτι

By  | 

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, θα το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά είναι αλήθεια. Στο βίντεο η Sara Lynn Cauchon (The Domestic Geek) μας εμπνέει με πέντε εύκολα και γρήγορα smoothies που περιέχουν ελληνικό γιαούρτι. Εμείς τα δοκιμάσαμε όλα και ξετρελαθήκαμε! Ώρα να τα δοκιμάσεις και εσύ!

Συστατικά

 

Κίτρινο Smoothie

½ φλιτζάνι χυμό ανανά

½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι

½ φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά, σε κύβους

½ φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο

1 μπανάνα, ψιλοκομμένη

1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ

 

Πορτοκαλί Smoothie

¼ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού

½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι (βανίλια)

1 μικρό πορτοκάλι, χωρίς φλούδα και κατεψυγμένο

½ ροδάκινο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους

1 καρότο, τριμμένο

 

Ροζ Smoothie

¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι

½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

½ φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

½ φλιτζάνι παγωμένο καρπούζι

 

Μωβ Smoothie

½ φλιτζάνι χυμό ροδιού

½ ελληνικό γιαούρτι (βανίλια)

½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα

¼ φλιτζάνι κεράσια, χωρίς κουκούτσια

 

Πράσινο Smoothie

½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

½ ελληνικό γιαούρτι (βανίλια)

½ αβοκάντο, ξεφλουδισμένο

2 ακτινίδια, ξεφλουδισμένα

1 χούφτα σπανάκι

 

Οδηγίες

Προσθέστε πρώτα το υγρό στο μπλέντερ.

Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά.

Ανακατέψτε καλά.

Μέχρι τρεις ημέρες στο ψυγείο.

 

Απολαύστε τa!

 

ΠΗΓΗ

Comments

comments

Blogarina

Το πρώτο και μοναδικό blog portal στην Ελλάδα! Μέσω της ιστοσελίδας μας μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου blog και να μοιραστείς την καθημερινότητα σου με τους followers σου!