Fashion & Beauty

Το κλειδί για δυνατά και λαμπερά μαλλιά

By  | 

Ανήκεις στις κοπέλες που βάζουν χίλια δυο προϊόντα στα μαλλιά τους για να αποκτήσουν δύναμη και λάμψη? Αν ναι, έχεις σκεφτεί ποτέ μήπως η διατροφή σου επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών σου?

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την βελτίωση κάθε σωματικής λειτουργίας. Πιο συγκεκριμένα, τα μαλλιά σας απαιτούν ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να δυναμώσει η ρήξα και να αναπτυχθούν ισχυρές τρίχες. Ευτυχώς, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει τα θρεπτικά συστατικά και τα κοινά τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν.

1. Το σπανάκι προσφέρει τις βιταμίνες και τα μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το σίδηρο, και το ωμέγα τρία. Τα μαλλιά σας αγαπάνε πολύ αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

2. Η βρώμη είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που θα μπορούσατε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Γιατί; Έχουν σχεδόν κάθε θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για να πυροδοτήσει την ανάπτυξη και να διατηρηθούν δυνατά τα μαλλιά. Η βρώμη περιλαμβάνει ψευδάργυρο, χαλκό, βιταμίνες Β, και πρωτεΐνες.

3. Ο σολομός έχει πολύ υψηλά ποσοστά ωμέγα τρία. Το ωμέγα τρία βελτιώνει την ανάπτυξη της τρίχας και μειώνει την θραύση αρκετά.

4. Το καρότο περιέχει υψηλές ποσότητες της βιταμίνης Α, κάτι που το κάνει ένα υπέροχο φίλο των μαλλιών σας. Η βιταμίνη Α διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής σας ενυδατωμένο και το προστατεύει. Για γρήγορο και καλό αποτέλεσμα, κατανάλωνε καρότα, ήτε για σνακ ήτε για σαλάτα, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.

5. Οι ξηροί καρποί περιέχουν αιθέρια έλαια και θρεπτικές ουσίες που βοηθούν να κρατήσουν το δέρμα, τα μαλλιά, τον εγκέφαλο και την καρδιά σας σε καλή κατάσταση. Μπορείτε να τα τρώτε σαν σνακ, να τα προσθέτετε στο φαγητό σας ή και στις σαλάτες σας.

6. Ο χυμός από αλόη βέρα βοηθά στο να κρατήθεί το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο και ελαχιστοποιεί την πιτυρίδα. Επίσης σε περίπτωση αραίωσης των μαλλιών, μπορεί να επαναφέρει δύναμη στην τρίχα.

Φωτογραφία

Comments

comments

Blogarina

Το πρώτο και μοναδικό blog portal στην Ελλάδα! Μέσω της ιστοσελίδας μας μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου blog και να μοιραστείς την καθημερινότητα σου με τους followers σου!