Lifestyle

Το Chia pudding, θα αλλάξει τη διάθεση σας!

By  | 

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι σπόροι Chia παρέχουν ένα τεράστιο ποσό θρεπτικών ουσιών με πολύ λίγες θερμίδες. Είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά, είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, πολύ υψηλά σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά των οστών, όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες. Πάνω απ ‘όλα, είναι πολύ εύκολο να ενσωματώθει στη διατροφή σας.

Δοκιμάστε να κάνετε αυτό το νόστιμο Chia pudding με την εύκολη συνταγή μας! Η μία μερίδα θέλει: 2 φλιτζάνια γάλα καρύδας, 2-3 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia και 5 κουταλάκια του γλυκού σκόνη βανίλιας. Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ και αφήστε να διογκωθεί στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Σερβίρετε με φρέσκα μούρα και νιφάδες καρύδας.

okt_14_1433webb_545102349606ee6438c0f858

 

Πηγή εικόνας

Comments

comments

Blogarina

Το πρώτο και μοναδικό blog portal στην Ελλάδα! Μέσω της ιστοσελίδας μας μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου blog και να μοιραστείς την καθημερινότητα σου με τους followers σου!