Το Chia pudding, θα αλλάξει τη διάθεση σας!

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι σπόροι Chia παρέχουν ένα τεράστιο ποσό θρεπτικών ουσιών με πολύ λίγες θερμίδες. Είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά, είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, πολύ υψηλά σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά των οστών, όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες. Πάνω απ ‘όλα, είναι πολύ εύκολο να ενσωματώθει στη διατροφή σας.

Δοκιμάστε να κάνετε αυτό το νόστιμο Chia pudding με την εύκολη συνταγή μας! Η μία μερίδα θέλει: 2 φλιτζάνια γάλα καρύδας, 2-3 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia και 5 κουταλάκια του γλυκού σκόνη βανίλιας. Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ και αφήστε να διογκωθεί στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Σερβίρετε με φρέσκα μούρα και νιφάδες καρύδας.

Πηγή εικόνας

Comments

comments